Stress? Uro? Bekymringer?
Har du noen ganger følelsen av å gå i motbakke?
At du møter de samme mønstrene og følelsene om og om igjen, uten helt å forstå hva som holder deg fast?
Ofte ligger noe av svaret i det ubevisste. Smertefulle erfaringer, følelser som aldri fikk bli bearbeidet, og gamle overbevisninger kan stille seg i veien for valgene vi ønsker å ta – og for endringene vi egentlig er klare for.
Private Subconscious Process (PSP) arbeider direkte med det ubevisste – der mange av mønstrene våre ligger lagret. Mønstre som kan ligge bak uønskede reaksjoner og fastlåste tilstander.
Du trenger ikke å vite akkurat hva som slipper, og du trenger heller ikke å gjenoppleve det som en gang skjedde. Når noe løsner, blir det lettere å tenke klarere, puste friere og møte hverdagen med mer ro.
Arbeidet skjer i det stille – i dypet av bevisstheten.
Hva kunne vært godt å gi slipp på?
Gamle mønstre? Bekymringer? Spenninger du har båret lenge?
Du trenger ikke å ha svaret klart.
Kanskje holder det å spørre:
Hva vil du ha mer av? Hva lengter du etter?
Bli den beste versjonen av deg
Hvordan ville livet ditt vært hvis du levde mer fra den beste siden av deg selv?
Hvordan ville du våknet om morgenen?
Hva ville vært den første tanken?
Hva ville du følt annerledes?
Hva ville du gjort annerledes?
Hvilke evner, egenskaper og vaner ville fått mer plass i livet ditt?
Når du er forberedt på forandring,
er det lettere å gjøre endringer som betyr noe for deg.
Workshop med PSP
På en workshop der du er fysisk til stede sammen med Aseema, arbeider vi over to til tre dager, avhengig av tema og innhold.
Under selve PSP-sesjonene
1. sesjon: Forberedelse til forandring
2. sesjon: Løse opp i dyp frykt, hele dype sår
3. sesjon: Åpne opp for å ta imot
sitter eller ligger du behagelig. Du blir rolig ledet inn i en avslappet tilstand der det ubevisste sinnet kan arbeide med de mønstrene som ligger under overflaten.
Prosessen skjer stille og i ditt eget tempo. Du trenger ikke å dele personlige detaljer eller forklare hva du opplever. Arbeidet skjer først og fremst i ditt indre.
I løpet av workshoppen får du også med deg enkle og praktiske verktøy du kan bruke videre i hverdagen, blant annet:
- selvhypnose
- mindfulness
- frigjørende pust
- TFT (tankefeltterapi)
Disse metodene kan hjelpe deg til å roe kroppen, slippe spenninger og støtte prosessen videre etter kurset.
Du trenger ikke å vite hva som gir slipp
ALT SKJER I DYPET AV DIN BEVISSTHET
Aseema veileder
Aseema Uglefot startet sin karriere som markedssjef i et amerikansk selskap, og senere i Laerdal Medical AS. Parallelt utdannet hun seg innen NLP (nevrolingvistisk programmering), hypnoterapi og pusteterapi.
Dette ble veien hennes videre. Hun sa opp jobben og reiste til India, der hun fordypet seg ytterligere i pust og mindfulness.
Siden 1998 har hun arbeidet som coach og kursholder, og har holdt hundrevis av kurs i stressmestring, motivasjon og hypnoterapi.
For deg som vil være med videre
Hva skjer i en PSP-sesjon?
I en PSP-sesjon leder terapeuten eller coachen oppmerksomheten din rolig innover – til den delen av bevisstheten der dypere forandringer kan skje.
Det er viktig å vite at det er du selv som har ressursene som trengs for endring. Din egen indre visdom, erfaring og styrke gjør arbeidet. Terapeutens rolle er bare å veilede prosessen.
Når det ubevisste får tilgang til disse ressursene, kan gamle mønstre begynne å løsne. Endringene skjer i dypet av bevisstheten – uten at du nødvendigvis trenger å vite hva som slipper taket.
Må du fortelle om opplevelsene dine?
Nei.
I PSP arbeider underbevisstheten ofte best når den slipper å analysere problemet. Verken du eller terapeuten trenger å vite hva som ligger bak reaksjonene dine.
Du trenger ikke å gå inn i gamle historier på nytt.
Du trenger heller ikke å gjenoppleve sterke følelser eller ha noen form for følelsesutbrudd for at noe skal kunne gi slipp.
Prosessen skjer stille og privat i ditt indre.
Derfor kalles metoden Private Subconscious Process.
Hvordan oppleves en PSP-sesjon?
Du har hele tiden kontroll og er som regel klar over det terapeuten sier.
De fleste opplever en rolig, avslappet tilstand – litt som dagdrømming eller en lett meditasjon. Kroppen faller til ro, og oppmerksomheten vender seg innover.
I denne tilstanden snakker du vanligvis ikke. Det er heller ingenting du trenger å forklare eller avsløre. Arbeidet skjer stille i ditt indre, i det ubevisste.
På dette kurset arbeider vi med det ubevisste
Det er her mye av det som styrer reaksjonene våre ligger lagret.
Når gamle følelser og mønstre får slippe taket – frykt, sorg, sinne, frustrasjon, uro eller stress – blir det ofte mer rom. Da kan sider ved deg selv komme frem som kanskje har vært skjult en stund: klarhet, ro, kreativitet, styrke.
Før du melder deg på kurset, kan det være nyttig å tenke litt over hva du ønsker å oppnå. Du trenger ikke å vite nøyaktig hva som skal skje. Men du kan gjerne skrive en liten ønskeliste. Da begynner noe i deg allerede å rette oppmerksomheten mot forandring.
Hva er underbevisstheten?
Underbevisstheten er ikke en egen del av deg. Det er et ord vi bruker om det som ligger utenfor det du til enhver tid er bevisst.
Her ligger erfaringene dine.
Følelser, reaksjoner og mønstre du har lært gjennom livet. Her finner du også forestillinger og overbevisninger som påvirker hvordan du tenker, føler og handler.
På godt og vondt danner dette grunnlaget for den du tror du er.
VIKTIG! i tilfeller av sykdom: PSP skal ikke være en erstatning for å søke medisinsk råd fra medisinsk personell.
Endringer etter PSP
PSP er en prosess som skal hjelpe deg å få frem mer av den du er. Få frem mer av dine ressurser og evner og ubrukte egenskaper. Alt skjer i hemmelighet, i ditt indre. Dit ditt bevisste sinn ikke kan gå, og løser opp i spenninger og gamle trosoppfatninger og overbevisninger som hindrer deg i å være den beste utgaven av deg selv.
Gamle mønster og uvaner forsvinner, og du blir en mer avslappet og naturlig person, samtidig som du vekker opp mer energi, livskraft, inspirasjon og kreativitet. Naturlige følelser som glede, kjærlighet til deg selv og andre og indre ro får komme tilbake til deg.
Løser PSP problemet?
PSP tar sikte på å løse den ubevisste årsaken til problemet. Det er nesten som du har vært hypnotisert siden barndommen, og nå skal du avhypnotiseres. Da trenger underbevisstheten å gjenoppdage dine egne verdier, troen på deg selv, ditt selvverd og kjærligheten til deg selv. Dette er din fødselsrett.
Etter PSP kan du oppdage at følgende symptomer kan forandre seg:
Stress, hukommelse og konsentrasjonsproblemer, søvnløshet, depresjon, prestasjonsangst (seksuelt, idrett, studier, jobb) og andre mentale problemer.
Lav selvtillit, mangel på selvsikkerhet, blyghet og sjalusi.
Skyldfølelse, sorg, aggresjon og andre emosjonelle problemer.
Røyking, overspising og andre uønskede vaner.
Psykosomatiske symptomer som migrene, eksem, forstoppelse og muskelspenninger.
Noen flere spørsmål?
Vi svarer gjerne på det du lurer på. Her er noen av spørsmålene vi ofte får. Klikk på spørsmålet for å se svaret.
Våkner jeg full av overskudd?
Når gamle følelser og mønstre får slippe taket, går det mindre energi til indre motstand. Mange opplever mer ro, klarhet – og et mer stabilt overskudd i hverdagen.
Hvorfor opplever mange mer kreativitet etter PSP?
De indre mønstrene våre kan ligne veier vi har gått mange ganger.
Jo oftere vi går dem, desto tydeligere blir dem.
Etter hvert kan det kjennes som om det bare finnes én måte å reagere på.
Reaksjonen kommer av seg selv – før du rekker å tenke.
I en PSP-prosess er det som om det indre sinnet løftes litt opp og får øye på flere muligheter.
Andre måter å møte situasjoner på.
Andre måter å forstå det som skjer.
Og når du begynner å se flere muligheter, skjer det også noe med hvordan du tenker.
Du blir friere i måten du møter livet på.
Det er her kreativiteten begynner.
Ikke nødvendigvis som noe du skal prestere –
men som en mer levende måte å være i livet på.
For noen oppleves det som å våkne til en ny dag,
der du i større grad kan velge hvordan du vil møte det som kommer.
Man blir ikke kunstner av å gjøre PSP.
Men det du skaper – i små og store valg – kan bli mer ditt.
Mer ekte.
Mindre styrt av gamle forestillinger.
Når det du ikke er, får slippe taket,
kommer det som er ditt tydeligere frem.
Er det hypnose?
Vi påvirkes av tanker og forestillinger mange ganger i løpet av en dag.
Noen av dem løfter oss. Andre holder oss fast i gamle mønstre.
Det kan ligne en form for indre “hypnose” – der vi igjen og igjen forteller oss selv hvem vi er, og hva som er mulig.
I så måte kan PSP beskrives som en avhypnotisering.
En måte å våkne opp og se de gamle sannhetene.
I en PSP-prosess er det ikke terapeuten som forteller hva som er riktig eller galt.
Det er noe i deg som selv begynner å oppdage hvilke overbevisninger som ikke lenger er nyttige.
Noe kan slippe.
Noe blir værende.
Det som blir, er det det indre sinnet fortsatt opplever som nødvendig.
PSP presser ikke frem endring.
Det som skjer, skjer i det tempoet du er klar for.
Må du vite hva problemet er?
Nei.
Du trenger ikke å forstå alt med hodet for at noe skal kunne løsne.
Du trenger heller ikke gå tilbake til det som en gang skjedde –
eller vite hva som slipper taket.
Endringene kan skje stille,
i dypet av bevisstheten.
Bekymringer – er ikke det et tegn på at vi bryr oss?
Jo, det kan være et tegn på at noe er viktig for oss.
Men det betyr ikke at bekymringen hjelper.
Den binder oppmerksomheten og retter den mot det vi ikke får gjort noe med.
Mot det som ligger utenfor vår kontroll.
Samtidig strammer kroppen seg.
Og vi blir mindre klare i møte med det vi faktisk bryr oss om.
Noen ganger lager vi indre forestillinger av det vi frykter.
Kroppen reagerer som om det allerede skjer.
I stedet for å være her, i det som faktisk er.
I en PSP-prosess er det ikke det å bry seg som slipper taket.
Det er spenningen rundt det.
Når den roer seg, blir det lettere å handle –
og å være til stede i det som betyr noe.
Føler du at du ikke strekker til?
Hvor mye av det du gjør i hverdagen er egentlig styrt av dårlig samvittighet?
Hvor mye handler om å prøve å være “bra nok”?
Når gamle forestillinger om egen verdi slipper taket, kan noe annet få plass.
Kanskje en roligere følelse av å være den du er – uten å måtte bevise så mye.
Hvordan oppstår stress i vårt indre?
I tidlig barndom opplever de fleste av oss at sider ved oss selv ikke alltid blir møtt eller forstått.
Når vi opplever avvisning, kritikk eller mangel på trygghet, kan det sette spor.
Det som for en voksen kan virke lite, kan for et barn oppleves stort.
Barnet prøver å forstå det som skjer, og lager sine egne forklaringer:
«Jeg er ikke elsket»
«Jeg er ikke viktig»
«Jeg kan ikke stole på andre»
Disse forestillingene blir ofte med oss videre i livet.
De kan prege hvordan vi tenker, føler og reagerer – ofte uten at vi er klar over det.
Over tid kan slike indre mønstre bidra til stress, uro og ulike fysiske og følelsesmessige plager.
Som lav energi, søvnproblemer, spenninger i kroppen eller en vedvarende følelse av å ikke strekke til.
Vi kan se på dette som en form for indre programmering.
Mønstre som en gang oppstod for å hjelpe oss å forstå verden – men som ikke nødvendigvis er hjelpsomme lenger.
Når disse gamle «programmene» faller bort, kan dine naturlige følelser og egenskaper vokse frem. Indre ro, selvfølelse, kreativitet, glede og livskraft.
Nye vaner kan få vokse frem. Noe skjer raskt, mens annet trenger tid.
Vi er forskjellige, og det som får plass først vil også være forskjellig.
For noen handler det om å kunne gråte. For andre kommer latteren lettere. Noen kjenner mer på egen kraft og evnen til å stå opp for seg selv. Andre oppdager behovet for å være stille – og god med seg selv.