Nei, det handler om å frigjøre pusten. Vi har spenninger i kroppen som hindrer fri pust, og det er de spenningene vi jobber med på kursene med Aseema. Når spenningene slipper taket i brystet, i halsen, magen, bekkenet og rygg, nakke og skuldre begynner pusten å flyte fritt. Da puster du automatisk dypere. Du får mer oksygen, og ikke minst; du kvitter deg raskere med karbondioksid (CO2) og andre avfallsstoffer.

Når pusten blir fri og naturlig, da kan du begynne å lære pusteøvelser om du ønsker det.

Det betyr ikke så mye om du puster rett eller galt, men puster du optimalt? Det er ikke mange som puster optimalt, og det første steget er å frigjøre pusten. Frigjøre spenningene i kroppen som hindrer optimal pust. Bli med oss på Bedre Pust på 30 dager, for erfaringsmessig tar det 30 dager før du får inn gode vaner. Derfor er øvelsene så raske å gjøre, at du kan legge de inn i hvilken som helst travel hverdag.

Den største pustemuskelen vår er mellomgulvet også kalt diafragma.

Denne muskelen deler brystkassa fra bukhulen. Den ligger som et gulv under lungene, eller  en skillevegg, det er det det greske ordet "diaphragma" betyr. Denne muskelen er kuppelformet når den er avslappet, altså på utpust. På innpust flater den ut og gjør brysthulen større. Trykket i lungene blir mindre og luft dras inn fra atmosfæren, luft rik på oksygen. På utpust blir den kuppelformet som sagt, og det fører til at trykket i lungene bli større, og luften skyves ut, og spesielt da karbondioksid.

De fleste er stramme i solarplexus. Mange har til og med lært at man skal trekke inn magen. Hva tror du skjer da? Ja, det er enkelt å regne seg frem til svaret på den ligningen: du puster for lite luft inn, og får for lite oksygen til alle kroppens prosesser. Og like viktig: du klarer ikke å slappe av å la lungene få tømme seg skikkelig for karbondioksid. Du klarer heller ikke å bruke ditt hele og fulle potensial, ikke i forhold til sex, ikke i forhold til trening eller studier, ... Rett og slett ikke i forhold til det å leve... DITT FULLE POTENSIAL!

Jo, det kan det gjøre. Når vi opplever smerte, sorg, sinne, frykt holder vi pusten, eller puster veldig overfladisk. Disse følelsene setter seg i muskler og vev. Når vi begynner å puste er målet også å etter hvert gi slipp på disse utdaterte følelsene. Dette skjer nok ikke på de kortere kursene, men det kan absolutt skje når du gjør øvelsene over lenger tid, og spesielt når du begynner å gjøre mere dypere og raskere pust.

For å hjelpe på denne “gi Slipp Prosessen” lærer du en øvelse på dag 15 i Bedre Pust på 30 dager. I tillegg har vi enkle “Forandringsreiser i ditt Ubevisste”, på disse indre reisene kan du begynne å gi slipp uten at du trenger å vite hva som slipper taket.

Pusten er nøkkelen til Indre ro. Bare på noen sekunder kan sinntilstanden endre seg ved å endre pusten.

Når det er sagt, bruker vi også de Forandringsreisene i ditt Ubevisste (dvs. en form for hypnoterapi kalt PSP). PSP jobber dypt i ditt ubevisste, der ditt bevisste sinn aldri kan gå, for å løse opp i den opprinnelige årsaken til stress.

PSP tar sikte på å løse den ubevisste årsaken til problemet. Det er nesten som du har vært hypnotisert siden barndommen, og nå skal du avhypnotiseres. Da trenger underbevisstheten å gjenoppdage dine egne verdier, troen på deg selv, ditt selvverd og kjærligheten til deg selv. Dette er din fødselsrett.