Category Archives for Pust

COACHING OG VEILEDNING MED ASEEMA

KAN JEG FÅ VÆRE MED Å BIDRA TIL AT DU FÅR DET LIVET DU VIL HA?

Vi er overbevist om at det alltid er mulig å få et liv fylt av glede, inspirasjon, kreativitet, tilstedeværelse og indre ro. Vår overbevisning sier at alle kan være med påvirke sin egen helse, endre sine ubevisste program og overbevisninger, endre sine vaner, bli bedre til å inspirere seg selv og forbedre sin evne til å ta gode beslutninger.

Når jeg (Aseema) gir individuell veiledning og coaching, bruker jeg mine intuitive evner til å hjelpe deg å avdekke dine muligheter og se hvilke mønster som kan hindre deg i å ta de beste valgene her og nå. Vi har svaret i oss, men veldig ofte styres vi av gammel vane, frykt, forventninger og skyldfølelse, dette kan hindre oss i å ta de beste beslutningene, hindre oss i å se mulighetene. Dette er dette som er min jobb, hjelpe deg å se nye muligheter, eller kanskje bare bidra til at du ser situasjonen i et nytt lys.

Og hvis vi avdekker bevisste eller ubevisste mønster som du gjerne vil gjøre noe med, kan jeg være med å hjelpe deg med det også.



Så, kan vi få være med å hjelpe deg til å nå dine mål og drømmer?

Står du ovenfor viktige valg i livet? Vil du ha det bedre på jobb? Lurer du på om du velge en annen karriere? Er det spørsmål i forbindelse med forhold du vil se mer på?

Vil du at andre skal oppleve deg annerledes? Vil du ha et bedre forhold til penger? Ønsker du mer suksess eller kanskje bare lykkes mer? Vil du ha mer selvtillit? Vil du føle deg mer sikker på deg selv?
Eller føler du deg sliten, utmattet eller du problemer med å konsentrere deg? Er du stresset eller anspent?

Dette er noen eksempler på hva vår kunder ønsker å jobbe med.

TIMEBESTILLING

KONTAKT OSS

SMS

0047 92223750

E-POST

ASEEMA@123HAPPYNOW.COM

MESSENGER

ASEEMAUGLEFOT

Vi gir først og fremst timer over internett ZOOM eller Messenger, eller telefon hvis vi er i Norge.

Første time: kr. 1 300,-
Faste kunder: kr. 1 200 pr. time (kr. 900/60 min for som overstiger 1 time)

Aseema Gjestad Uglefot

reg. Tankefeltterapeut MNLH, Acredited healer MNHa, Lightning Process trainer, Dipl. hypnoterapi

«Jeg startet karriere som markedssjef i et amerikansk selskap og seinere i Laerdal Medical AS. Samtidig som jeg jobbet med dette, begynte jeg å ta utdannelser innen NLP (nevrolingvistisk programmering), hypnoterapi og pusteterapi. Det tok ikke lang før jeg forstod at dette var min vei. Jeg sa opp min stilling som markedssjef og dro til India der jeg tok flere utdannelser innen pust og Mindfulness. Jeg startet å jobbe full tid som coach og kursholder i 1998 og har siden den gang holdt hundrevis av kurs i stressmestring, motivasjon og hypnoterapi. Og har samtidig videreutdannet meg innen NLP, hypnoterapi, Mindfulness, TFT og healing.»

Aseema avsluttet sin utdannelse som Diplomøkonom TØH i 1988. Etter endt utdannelse jobbet hun som Markeds-/Salgs-/Produktsjef i to internasjonale selskap.

I 1989 startet hun samtidig sin utdannelse innen Neuro-Lingvistisk Programmering (NLP) hos Interaction i Oslo. I 1997 avsLuttet hun sin trening i Osho frigjørende pust ved Osho Commune i Poona, India. I 1997 ble hun også initiert til Usui reiki mester og i 2001 til Grand Master i Tibetansk reiki. Hun er utdannet i The Phil Parker Lightning Process, og tok også lifecoach, hypnoterapi og NLP Masterutdanning ved Phil Parker NLP Training Institute. Aseema har i løpet av de siste tyve årene tatt andre utdannelser i hypnoterapi, Tankefelt terapi (TFT-DX), The Work (ved The School) med Byron Katie og ulike former for healing.

I sitt arbeid kombinerer hun NLP, hypnoterapi, Voice Dialogue, The Work, Frigjørende pust, PSP, TFT og mange andre teknikker både fra Østen og fra vestlige terapi tradisjoner.

Aseema har utgitt følgende:

Utgitt

Beskrivelse

CD, bok

CD, bok

2017

Puste guide – Pust bedre på 1-2-3 (e-book) – GRATIS

last ned boken her

Bok

2016

En reise med Toth – Visdom og magi – ledet meditasjon

last ned MP3

MP3

2010

Jakten på kilden – et eventyr nå også som e-book
(for ban og voksne) – på AMAZON

bestill boken

Bok

2016

Jakten på kilden – et eventyr – lyd bok

last ned boken her

MP3

2015

Stress mindre – lev mer

last ned boken her

Bok

2010

Jakten på kilden – et eventyr

bestill boken

Bok

2000

Inner Journey – en ledet meditasjon

bestill CD eller last ned MP3

CD/MP3

2004

De fem elementene

bestill CD eller last ned MP3

CD/MP3

2004

En reise med Toth – Oppvåkningen – ledet meditasjon

bestill CD eller last ned MP3

CD/MP3

2004

En reise med Toth – Styrken – ledet meditasjon

bestill CD eller last ned MP3

CD/MP3

2004

En reise med Toth – Oppvåkningen – ledet meditasjon

bestill CD eller last ned MP3

CD/MP3

Latter og smil på blå resept

Barn smiler og ler uansett om de leker, eller ligger i sengen og spreller med beina i været. De kan le uten at det en spesiell grunn til det. Latteren bare triller ut på utpusten Hvor ofte smiler voksne når de jogger, sykler eller kjører bil? Hvor ofte smiler du når du jobber på pc-en, eller når du klipper plenen eller måker snø? Smiler du når du sitter i møte eller ser på TV. Hvor ofte ler du?

Latter og smil styrker nervesystemet
Du vet kanskje at latter gjør deg glad.  Vi trenger vel ingen forskning for å bekrefte det.

Når vi ler, frigjøres endorfiner. Hormoner som gir en følelse av lykke og oppstemthet, og gjør at vi slapper av og føler oss mer vel. Det samme som skjer når du trener eller spiser sjokolade. I tillegg masseres hodet og styrkes kroppen når vi ler. Nervesystemet og hormonsystemet påvirkes slik at logisk og analytisk tenking blir lettere.

Så hvorfor ikke starte dagen med latter, eller i hvert fall et smil eller ti.

Portrait beautiful young asian woman wake up with happy relax and smile on bed in bedroom interior

Latter reduserer stress
Studier viser at latter reduserer stress. Den generelle avslapningen i musklene etter en latterkule kan vare opptil 45 minutter. I tillegg er viser man i studier til at latter og humor gjør at stress ikke får de samme negative konsekvensene som når man er alvorlig.

Bennett MP, Lengacher CA. Humor and laughter may influence health. III. Laughter and Health Outcomes. Evid Based Complement Alternat Med 2006;3:61–3.

Latter og smil styrker immunforsvaret
Visste du at latter er rene medisinen? Lattermeditasjon brukes flere steder for å booste immunforsvaret og for smertebehandling. En god latter forlenger livet.

Vänta inte med att skratta tills du blir gammal
för i så fall så kan det hända sig att du dör
förrän du skrattat  en enda gång ...


Og selv om man ikke skulle kunne bevise at man lever lenger med latter og smil, så lever man i hvert fall bedre.

Humor styrker læringen
Studer viser at når man bruker humor i undervisningen, lærer man bedre. Det er ganske logisk siden vi lærer mest når det nervesystemet som kalles «hvil og fordøy» er påskrudd. Når stresshormoner løper løpsk i kroppen og vi er i kampmodus er vi ikke i stand til å lære, da skal vi kjempe. Det er instinktene som skal trå til når vi trenger å løpe fra tigeren og ikke den logiske delen.

Smil er like effektivt som latter
Bare smil i vei, det er like effektivt som latter. Det smitter det også.

Latter er som gjesping smittsomt
Du løfter stemningen med smil eller en god latter. Det stemmer kanskje ikke i alle sammen henger og heller ikke sammen med alle.

Når vi hører lyden av latter, aktiveres den delen av hjernen som kontrollerer smil og latter.

Denne reaksjonen i hjernen som får oss til å smile eller le, ser ut til å være en måte å gjenspeile andres atferd, noe som hjelper oss med å være sosiale, sier en eller annen forskiningsleder.

Uansett hva studier viser eller ikke viser. Det er godt å le, og du kan jo forske på deg selv. Start dagen med å leg, Le 20 ganger om dagen de neste 3 månedene, og få bevis for at det virker på deg.

Det er lett å blande følelsen av stress, med en følelse av å være excited (på engelsk), altså eksaltert og opprømt. Å være oppstemt kan bidra til at du bli mer årvåken og fokusert.

Falsk latter er nesten like effektiv som naturlig latter
Visste du at “lekelatter” er like effektivt som naturlig latter?

Derfor kan du like godt late som: “Fake it till you make it.”

Kan du trene deg opp i humoristisk sans?
Flere av de som har vært med på lengre pustekurs hos meg, forteller at de har lettere for å le og smile etter at de har vært på pustekurs. Noen vil vel si at man trenger ikke forskning for å forstå at vi blir mer som et barn når spenningene i kroppen begynner å slippe takket, og de har absolutt rett i det. Og man trenger ikke humoristisk sans for å le, det er bare å le. Start med å smile, eller bare puste med en latter lyd .... helt til latteren blir mer og mer naturlig.

Dog, er jeg overbevist om at den humoristiske sansen begynner gradvis å endre seg når vi tar oss selv litt mindre høytidelig. Det eneste du trenger å ta på alvor er latter, sett i gang å le ... Fake it till you make it! And if you still don´t make it, FAKE IT!

Latter fremfor medisin
Dette kan man nå lese på forskning.no https://forskning.no/latter-framfor-medisin/1148333

«Humorpreget terapi kan være like effektivt som antipsykotiske medikamenter, når det kommer til å behandle uro hos demente. Det antyder nye resultater lagt fram på National Dementia Research Forum Studien, som passende nok kalles for smile-study, viser en 20 prosents nedgang i uroen til pasienter ved bruk av humorterapi.

Den forbedringen kan sammenlignes med hva man ser ved bruk av antipsykotiske medikamenter, ifølge en pressemelding.

Resultatene viser at humorterapi kan vurderes brukt foran medisiner for å dempe uro, særlig tatt i betraktning bivirkningene medisinene har, sier forsker Lee-Fay Low ved University of New South Wales, Australia. (forskning.no/arg)»